Eine Frau hat sieben Kleidergrößen verloren und Zweiflern das Gegenteil bewiesen, nachdem ihr Freund ihr gesagt hatte, sie würde „niemals dünn sein“.

Helena Hara, 27, aus The Wirral, Merseyside, behauptet, ihr Ex habe ihr gesagt, dass sie es niemals tun würde abnehmen aber nach sieben Jahren beschloss sie, dass es an der Zeit warfare, sich zu ändern.

Helena, damals 21, brachte es auf den 14. Platz auf die Waage und trug Kleidung in Größe 20. Sie aß bis zu vier Mal professional Woche Imbissbuden und knabberte Chips und Schokolade.

Sie sagte: „Mir wurde klar, dass ich mich in einer giftigen Umgebung befand, ich sah mir auf Instagram ein Bild des Körpers einer Frau an und [my ex] sagte mir, ich würde nie dünn sein und es würde einfach nie passieren.

Helena Hara, 27, aus The Wirral, Merseyside, trägt Größe 6 und arbeitet als Health-Influencerin, nachdem sie sieben Kleidergrößen fallen gelassen hat

Nachdem Helena die „giftige Umgebung“ ihrer Beziehung verlassen hatte, überarbeitete sie ihre Ernährung, verzichtete auf Imbissbuden und ersetzte sie durch proteinreiche und ballaststoffreiche Mahlzeiten

„Zu dieser Zeit hatte ich gerade angefangen, meine Social-Media-Profile ernst zu nehmen, und ich fing an, viele Follower zu gewinnen. Ungefähr zu dieser Zeit begann ich, Gewicht zu verlieren, aber ich hatte das Gefühl, dass er nicht wollte, dass ich abnehme Gewicht.

„Es wurde ziemlich negativ, er warfare nicht glücklich und wurde zu einem Hindernis für mich. Ich musste einfach raus aus der Beziehung.

„Ich habe das Gefühl, wenn du in einer negativen State of affairs bist, macht es dich zu einer negativen Particular person, und weil ich unglücklich warfare, wandte ich mich dem Essen und dem emotionalen Essen zu.

“Es warfare mein Trost, und weil ich nicht viel tun konnte, wandte ich mich daran.”

Nachdem Helena ihren Ex verlassen hatte, verzichtete sie auch auf ungesunde Lebensmittel und sagt, sie habe ihr Leben verändert.

Helena tauschte Backwaren, Pizza und Chips gegen Fisch, Proteinshakes und Obst und bemerkte, wie sie abnahm.

Während sie ihre Ernährung umstellte, fing sie an, quick jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, um aktiv zu werden.

Helena, die jetzt als Health-Influencerin arbeitet, ist Größe 6 und sagt, sie sei glücklicher als je zuvor.

Helena, die während ihres Gewichtsverlusts abgebildet ist, sagte, ihr Ex habe bis letztes Jahr noch Kontakt zu ihr gehabt und ihr gesagt, wie sehr sie sich verändert habe, seit sie zusammen waren

Derzeit Single, sagt sie, dass sie daran arbeitet, eine gesunde Denkweise und eine constructive Einstellung zu bewahren, während sie anderen Frauen, die mit ihrem Körperbild zu kämpfen haben, durch ihre Präsenz in den sozialen Medien hilft.

„Jetzt gehe ich fünf- bis sechsmal professional Woche ins Fitnessstudio, zähle meine Kalorien und Makros und lebe ein viel positiveres und gesünderes Leben“, sagte Helena.

„Sogar meine Familie hat eine solche emotionale Veränderung an mir bemerkt, da ich dem Leben so viel positiver gegenüberstehe als früher.

„Ich habe das für mich getan, nachdem mir gesagt wurde, dass ich niemals dünn sein würde, ich habe das Fitnessstudio zu einem großen Teil meines Lebens gemacht und meine Essgewohnheiten geändert.

„Ich habe mein ganzes Selbstvertrauen verloren und ihn zu verlassen hat mir geholfen, mein Leben so in den Griff zu bekommen, wie ich es brauchte.“

Helenas Ernährung vorher

Frühstück: Eine Artwork Gebäck, ein Schokoladenjoghurt und drei Scheiben Toast mit Honig und Butter

Mittagessen: Pizza, Chips und Schokolade

Abendessen: Takeaway – McDonald’s oder Chinesisch

Snacks: Schokolade und Chips

Helenas Ernährung jetzt

Frühstück: Drei Weetabix mit Joghurt und Obst. Huhn, Würstchen, Bohnen und Pilze

Mittagessen: Huhn und Reis mit Brokkoli mit einem Proteinshake und einer Banane

Abendessen: Tortilla-Wrap mit Fisch

Snacks: Skinny Dream Riegel, Fibre One Riegel mit 90 Kalorien oder Maiskeime mit Nutella und Erdnussbutter

Die Influencerin sagt, sie habe immer mit ihrer Beziehung zum Essen gekämpft, aber jetzt gelernt, ihre Ernährung auszugleichen, ohne sich einzuschränken.

Sie fügt hinzu: „Früher habe ich immer genascht, ich hatte immer Essen in der Nähe, egal ob Schokolade, Chips, Kuchen, McDonald’s, alles, was schlecht warfare.

„Ich würde die ganze Zeit Essen zum Mitnehmen haben, ich würde mir einen Chinesen oder eine Pizza zum Abendessen holen.

„Aber jetzt bin ich viel aktiver, mache viel Krafttraining und baue meine Muskeln auf. Ich habe fünf Kilo abgenommen, aber ich habe jetzt eine Menge Muskelgewicht.

„Mein Ex hat mir bis letztes Jahr eine Nachricht geschrieben, er hat mir gesagt, wie sehr ich mich verändert habe.

Die Health-Influencerin möchte ihre Social-Media-Präsenz nutzen, um anderen Frauen zu helfen, die mit ihrem Körperbild und ihrem Selbstvertrauen zu kämpfen haben

Helena, die während ihres Gewichtsverlusts abgebildet ist, sagt, dass sie immer mit ihrer Beziehung zum Essen zu kämpfen hatte und es immer noch als Trost nutzt, aber sie ist eher in der Lage, die Dinge in Maßen zu genießen

„Ich würde gerne Menschen helfen, die ihr Leben verbessern und abnehmen wollen.

„Ich möchte ihnen bei Health und Essgewohnheiten helfen, da ich damit viel zu tun habe, es liegt mir am Herzen.

„Ich habe immer mit Essensbeziehungen zu kämpfen, ich benutze es jetzt immer noch als Trost, aber ich kontrolliere jetzt viel besser, was ich esse, und esse es in Maßen. Ich esse immer noch quick jeden Tag Schokolade.

„Es ist nicht mehr wie früher, aber ich schränke mich nicht ein. Ich versuche einfach, viel sauberer zu essen.

„Ich gebe mir 2.300 Kalorien professional Tag zu, das entspricht dem Muskelaufbau bei gleichzeitiger Erhaltung einer schlanken Figur. Ich habe einfach das Gefühl, dass ich ein neues Leben bekommen habe.’

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