কি ভালো করে যৌনতা তোমাকেই বলছি? এটা সেরা প্রচণ্ড উত্তেজনা থাকার সম্পর্কে? অথবা সম্ভবত এটি কর্মক্ষমতা এবং দু: সাহসিক কাজ?
আজকাল, যৌনতার বিষয়টি সাধারণত ফ্রিকোয়েন্সি, অবস্থান এবং অর্গাজমের উপর নির্ভর করে এবং তবুও এইগুলি যৌন সম্পর্কের একটি ছোট অংশ। সঙ্গীর সাথে যৌনতা হোক বা হস্তমৈথুন, এই কাজটিই আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার অন্তর্নিহিত।
‘যৌন সম্পর্কে কথোপকথনগুলি কার্যক্ষমতা এবং দক্ষতার পরিপ্রেক্ষিতে হয়, তাই অনেক লোক এটি সঠিক বা ভুল, বা ভাল এবং খারাপ সেক্স করার মানসিকতা তৈরি করে,’ সিলভা নেভেস বলেছেন, একজন সাইকোসেক্সুয়াল এবং রিলেশনশিপ সাইকোথেরাপিস্ট যিনি বিবিসি শোতে উপস্থিত ছিলেন। , সেক্স পালঙ্কে।
‘এর পরিবর্তে, আমাদের সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, আনন্দ, সংযোগ এবং সুস্থতার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। যৌনতা শুধুমাত্র আমাদের অন্তরঙ্গ সম্পর্কের উপর ভিত্তি করেই নয়, এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং এটি আমাদের সুস্থতা বাড়ায়।’
যখন এটি আসে সুস্থতা, আমরা বছরের পর বছর ধরে বেশ খোলা মনের হয়েছি, বন স্নান এবং সাউন্ড ম্যাসেজ থেকে শুরু করে মৌমাছির স্টিং থেরাপি এবং বরফ স্নান পর্যন্ত সবকিছুই গ্রহণ করেছি। যাইহোক, সহবাসের সহজ কাজ থেকে কি ভারসাম্য আসতে পারে?
সেক্সোলজি হল যৌন আচরণ এবং সম্পর্কের বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন, এবং একই নামের সিলভার নতুন বইটি আধুনিক যৌনতার জন্য একটি নির্দেশিকা, পৌরাণিক কাহিনী এবং ট্যাবুগুলিকে বাদ দেওয়া এবং কিছু স্বাস্থ্য ও সুস্থতার সুবিধার দিকে নজর দেওয়া।
যদিও আমরা অনেকেই জানি যে যৌন মিলনকে একটি মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (অবস্থানের উপর নির্ভর করে) হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, এমনও গবেষণা রয়েছে যে এটি অনাক্রম্যতা বাড়ানো এবং ঘুমের উন্নতি, স্ট্রেস কমানো এবং সুখী হরমোন নিঃসরণ পর্যন্ত সমস্ত কিছুতে সাহায্য করতে পারে।
‘সেক্সের সময় মন এবং শরীরকে আলাদা করা যায় না, কারণ দুটির মধ্যে একটি শক্তিশালী এবং জটিল সম্পর্ক রয়েছে,’ সিলভা ব্যাখ্যা করেন।
‘যখন ইরোটিক মন সক্রিয় হয়, তখন মস্তিষ্কের রাসায়নিকের একটি ককটেল নির্গত হয়, যার মধ্যে রয়েছে অক্সিটোসিন (মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বন্ধন হরমোন), ডোপামিন (শিক্ষার ট্রান্সমিটার এবং ফিলগুড হরমোন), এবং যৌন হরমোন যেমন টেস্টোস্টেরন, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন।
‘অতএব, যৌন মানসিক চাপ উপশম করতে এবং সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠ বোধ করার জন্য খুব ভাল এবং কর্টিসলের মাত্রা (স্ট্রেস হরমোন) কমিয়ে দেয়। এছাড়াও, অর্গাজম অক্সিটোসিন এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, এবং এটাও প্রমাণিত যে অর্গাজম, হয় অংশীদারিত্বের মাধ্যমে বা হস্তমৈথুনের মাধ্যমে ঘুমের উন্নতি ঘটায়। আরেকটি চমকপ্রদ গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুনাসিক শ্বাস-প্রশ্বাসকে ঠিক ততটাই উন্নত করে যতটা এক ঘণ্টা পর্যন্ত নাকের ডিকনজেস্ট্যান্ট।’
আমরা ঠান্ডা এবং ফ্লু মরসুমে যাওয়ার সময় এটি অবশ্যই চিন্তা করার মতো কিছু। মহিলাদের জন্য, প্রচণ্ড উত্তেজনা থাকার সুবিধাগুলি উন্নত মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ এবং মাসিক এবং মাসিকের আগে ক্র্যাম্প থেকে মুক্তির জন্যও প্রসারিত হয়।
আরো: আমি কীভাবে এটি করি: ‘আমি প্রতিদিন আমার সঙ্গীর সাথে যৌনমিলন করি – আমি খুব নষ্ট বোধ করি’
এটাও মনে করা হয় যে ঘন ঘন যৌন ক্রিয়াকলাপ, একজন সঙ্গীর সাথে হোক বা একা, ইস্ট্রোজেন নিঃসরণের জন্য আপনাকে তরুণ দেখাতে পারে।
শারীরবৃত্তীয়ভাবে, সিলভা বলেছেন যে যৌনতা এবং স্বাস্থ্যের উপর গবেষণা এখনও শৈশবকালে, যৌনতা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বলে মনে করা হয়।
‘একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা বেশি ঘন ঘন যৌনমিলন করেন তাদের ইমিউনোগ্লোবুলিন বেশি থাকে, একটি রক্তের প্রোটিন যা ইমিউন সিস্টেমের অংশ,’ তিনি বলেছেন। ‘আমরা এটাও জানি যে পুরুষদের জন্য উচ্চতর বীর্যপাত প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় এবং যৌন মিলন রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে তাই হার্টের জন্য ভালো।
‘তবে, এটা শুধুমাত্র তখনই যদি মানুষ তাদের যৌন জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট বোধ করে, তাই, যেটা মনে রাখা জরুরী, সেটা হল যৌনতার গুণমান, সেই পরিমাণ নয় যেখান থেকে আপনি সুফল পেতে পারেন।’
সেক্সোলজি: সিলভা নেভেসের বেসিকস এখন প্রকাশিত হয়েছে, silvaneves.co.uk
